Schnelles Haferporridge Kalorienarm (Druckversion)
# Zutaten:
→ Zutaten Basis
01 -
Eine Prise Salz
02 -
1 Tasse Mandelmilch oder Wasser
03 -
½ Tasse Haferflocken, zart
→ Toppings
04 -
Dein Lieblingsobst, frisch
# Anleitung:
01 -
Schnapp dir eine Schüssel, die in die Mikrowelle passt. Erstmal kommen alle Zutaten zusammen, dann mit einer Gabel kurz umrühren. Gib die Schüssel bei hoher Einstellung für 2 Minuten in die Mikrowelle. Jetzt alles nochmal fix umrühren, dann 30 Sekunden weiter erhitzen, bis es schön blubbert. Lass die Mischung einfach noch ein Weilchen draußen stehen, wieder umrühren, Obst drauf knallen und gönn dir!
02 -
Pack alles in einen Topf. Lass die Mischung auf mittlerer bis starker Hitze ungefähr 3-4 Minuten köcheln, bis sie dick wird. Hau den Brei in eine Schale, dann einfach mit Beeren oder deinem Lieblingsobst verfeinern. Honig oder auch andere Toppings drüber – und dann lass es dir schmecken!
# Hinweise:
01 -
Extraportion Eiweiß gefällig? Rühr zwei Esslöffel deines liebsten Proteinpulvers vor dem Kochen in den Haferbrei. Dann wie gehabt zubereiten und genießen!