Erdbeer Creme Oats (Druckversion)
# Zutaten:
01 -
1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver (bei Bedarf)
02 -
3/4 Tasse gewürfelte Erdbeeren (frisch oder tiefgekühlt)
03 -
2 Esslöffel Chiasamen
04 -
1 Tasse Erdbeer-Griechischer Joghurt
05 -
1/4-1/2 Tasse Wasser (nur zufügen wenn es zu dick ist)
06 -
1 1/2 Tassen Milch
07 -
1 1/2 Tassen kernige Haferflocken
# Anleitung:
01 -
Jetzt ab damit in den Kühlschrank. Mindestens zwei Stunden ruhen lassen, besser ist es aber einfach über Nacht.
02 -
Wer mag, packt alle Zutaten, also Chiasamen, Haferflocken, Milch, Wasser, Joghurt, geschnittene Erdbeeren und eventuell Proteinpulver, in ein großes Glas - Deckel drauf und gut umrühren.
# Hinweise:
01 -
Aus dem Kühlschrank schmeckt's am besten, wenn du morgens schnell was Gesundes willst.