Hafer-Energiekugeln
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# Zutaten:
01 -
Vegane Schokotropfen, 30g (wenn du magst).
02 -
Dunkler Ahornsirup, 80g.
03 -
Cremige Erdnussbutter, 80g.
04 -
Ganze Chiasamen, 20g.
05 -
Haferflocken wie klassisch, 120g.
# Anleitung:
01 -
Soll die Masse fest werden, dann ab damit für 15 Minuten in den Kühlschrank. Anschließend mit feuchten Händen 11 kleine Kugeln rollen.
02 -
Schokotropfen noch unterrühren, dann Erdnussbutter und Ahornsirup in die trockene Mischung geben. Gut mixen.
03 -
Erst die Chiasamen und dann Haferflocken locker in ein großes Gefäß geben und einmal ordentlich mischen.
04 -
Erdnussbutter langsam im heißen Wasserbad weich machen. Danach abkühlen lassen.
# Hinweise:
01 -
Kalt lagern – einfach in den Kühlschrank stellen.
02 -
Mehr Erdnussbutter oder Hafer dazugeben, falls sie zu klebrig oder zu trocken sind.
03 -
Du kannst sie auch zu Riegeln zusammendrücken.
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