Herrliche Heidelbeer-Haferflockenriegel

Vorgestellt in: Pflanzliche Köstlichkeiten für bewussten Genuss

Einfach Haferflocken, Mehl, Zucker und Gewürze mit flüssiger Butter mischen. Die Hälfte in die Form drücken, gezuckerte Beeren drauf, dann den Rest drüberstreuen. 35-40 Minuten bei 190°C backen bis’s goldbraun ist und blubbert.
A woman wearing an apron and smiling.
Aktualisiert am Sat, 14 Jun 2025 12:54:32 GMT
Heidelbeer-Hafer Frühstücksriegel [50 Minuten] Merken
Heidelbeer-Hafer Frühstücksriegel [50 Minuten] | kochwunder.com

Würzige Cookies, vollgestopft mit saftigen Möhrenraspeln, kernigen Haferflocken und süßen Rosinen, bringen dir den ganzen Geschmack von Karottenkuchen in handlicher Cookie-Form. Der Mix aus weichem Inneren und leicht knusprigem Rand sorgt für ein besonderes Mundgefühl, das Lust auf noch mehr macht. Durch ihre herzhafte Art sind die Cookies der perfekte Mix aus Nascherei und Snack – genau richtig für Kaffeepause, Familienrunde oder als Mitbringsel zur Festtagssause.

Ich bin auf diese Keks-Idee gestoßen, als meine Tochter für ein Schul-Event Karottenkuchen wollte – aber bitte in snacktauglicher Variante. Der Keks wurde so gefeiert, dass mir danach mehrere Eltern geschrieben und das Backrezept wollten. Mein Mann, sonst kein Gemüse-Fan, bestellt sie jetzt ständig im Büro vor – und zack, weg sind sie im Nu. Die warmen Gewürze und diese natürliche Karottensüße machen sie echt unwiderstehlich. So ein Genuss, den fast alle mögen.

Hochwertige Zutaten Tipps

  • Frisch geraspelte Möhren: Machen die Cookies mega saftig und sorgen für diese typische Karottentorte-Note
  • Große Haferflocken: Bringen angenehmen Biss und nussigen Geschmack, passen perfekt zum süßen Teig
  • Dunkler Muscovado-Zucker: Gibt extra Karamellgeschmack und hält die Cookies immer schön chewy
  • Gute Zimtqualität: Verbindet alles zu diesem runden Karottenkuchen-Geschmackserlebnis

Nach vielem Probieren hab ich gelernt: Die Möhren unbedingt selbst frisch reiben und nicht fertig aus dem Laden nehmen! Die Eigenraspel bringen einfach mehr Saft und Aroma, und das macht am Ende echt den Unterschied. Oma schwor immer auf dunklen statt hellen Braunzucker für so ein Gebäck – wegen des kräftigeren Aromas. Recht hatte sie, das schmeckt man richtig raus.

Gesunde Heidelbeer-Haferflocken-Riegel – Fertig in 50 Minuten! Merken
Gesunde Heidelbeer-Haferflocken-Riegel – Fertig in 50 Minuten! | kochwunder.com

Keks Backschritte

Start mit dem Trockenen
Schnapp dir eine Schüssel und misch Mehl, Zimt, Backnatron, Salz und Speisestärke. Richtig gut durchquirlen, damit alles schön vermengt ist und überall die gleichen Aromen und Lockerheit hinkommen. Genau so gibt’s gleichmäßigen Geschmack und zarte Konsistenz. Die Speisestärke macht das Ergebnis besonders weich.
Butter und Zucker verbinden
Jetzt in der großen Rührschüssel: Die geschmolzene, lauwarme Butter über den braunen Zucker gießen. Mit dem Handmixer zwei Minuten auf hoher Stufe schlagen, bis die Masse glänzt und etwas heller wird. Durch das lange Schlagen löst sich der Zucker super auf und die Luft macht den Teig später besonders gut. Melting butter macht die Cookies chewy und nicht so kuchenartig wie sonst.
Nass dazugeben
Gib jetzt die Eier (unbedingt zimmerwarm) und Vanilleextrakt dazu. Noch mal eine Minute auf mittlerer Stufe mixen, bis alles richtig schön glatt und etwas voluminöser ist. Die Eier sollten nicht eiskalt sein, sonst verbindet sich der Teig komisch. Und die Vanille passt top zu Zimt und gibt Tiefe.
Alles zusammenführen
Jetzt gibst du die trockene Mischung zu deinem Buttermix. Mit dem Mixer nur so lange wie nötig vermengen, bis gerade kein Mehl mehr zu sehen ist. Lieber zu kurz als zu lang, sonst werden die Kekse zäh. Mit dem Teigspatel den Rand abschaben, damit alles gleichmäßig drin ist und nichts überrührt wird.
Jetzt kommen die Extras
Haferflocken per Hand unterheben, am liebsten mit einem Holzlöffel oder Gummispatel statt mit dem Mixer. Wenn die Flocken gut verteilt sind, rasple die Möhren rein und schmeiße die Rosinen dazu. Nur ganz sachte unterheben – so bleibt der Teig fluffig und die Zutaten sind überall.
Kühlen für mehr Aroma
Deck die Teigschüssel mit Frischhaltefolie ab (direkt auf den Teig legen, damit keine Luft ran kommt) und dann mindestens eine Stunde, besser noch über Nacht kühlen. So ziehen die Aromen richtig durch und der Teig lässt sich später super portionieren. Durch das Kühlen läuft der Teig im Ofen nicht auseinander und alles schmeckt intensiver.
Form bringen
Backofen auf 175 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen und Backblech mit Backpapier auslegen. Den kalten Teig mit einem Löffel in großzügigen Portionen (zwei Esslöffel pro Ballen) auf das Blech setzen – bitte mit Abstand. Die Größe ist wichtig, damit die Kekse außen knusprig und innen weich bleiben.
Backen wie ein Profi
Schieb das Blech in den Ofen und lass die Kekse etwa 11 bis 13 Minuten backen. Außen sollten sie fest sein und leicht goldgelb werden, innen gern noch weich. Rausnehmen, wenn sie noch etwas roh wirken – sie garen beim Abkühlen nach. So bleiben die Kekse saftig und chewy. Länger gebacken werden sie leider zu trocken.
Kühle sie clever ab
Nach dem Backen die Kekse noch fünf Minuten auf dem noch heißen Blech lassen, dann mit einem flachen Pfannenwender vorsichtig runterheben und auf einem Gitter komplett abkühlen lassen. Erst wenn sie richtig ausgekühlt sind, kannst du sie nach Wunsch verzieren. Das dauert rund 30 Minuten.

Mein Sohn hat sich erstmal strikt geweigert, die Cookies zu probieren – "Gemüse im Dessert kommt mir nicht ins Haus". Aber dann haben alle anderen reingebissen und am Ende konnte die Neugier nicht anders. Ein Bissen und sein überraschtes Gesicht sagte alles – ratzfatz waren sie weggeputzt. Möhren machen hier nicht nach Gemüse, sondern geben Feuchtigkeit und eine feine Süße, die wirklich jeden überzeugt.

Glasur-Ideen

Wer’s edel mag, macht aus den Cookies kleine Dessert-Highlights mit verschiedenen Toppings. Der Klassiker: Frischkäse-Frosting für das volle Karottentorte-Feeling. Einfach 225 Gramm weichen Frischkäse zusammen mit vier Esslöffeln weicher Butter, einem Teelöffel Vanilleextrakt und zwei Tassen Puderzucker mixen – fertig zum Aufstreichen auf die abgekühlten Kekse.

Oder du probierst mal was Neues: Braune-Butter-Glasur bringt nussige Vielschichtigkeit und hebt die Hafernote besonders hervor. Die Variante mit Ahornsirup und Frischkäse passt top zur Herbstzeit und zu Feierlichkeiten wie Thanksgiving. Die zarten Ahornaromen harmonieren super mit dem Zimt und den Möhren.

Wer es lieber schlichter mag, nimmt einen einfachen Zuckerguss statt dicker Frostings. Nur Puderzucker mit etwas Milch und einem Spritzer Vanille verrühren, bis er schön flüssig ist. Dann lässig über die Kekse träufeln – bringt Süße, bleibt aber luftig und leicht. Ideal für die Kaffeetafel, wenn du es nicht zu süß willst.

Anrichtungs-Tipps

Mach mit den Cookies ein richtiges Dessert-Erlebnis: Auf einer Platte liebevoll mit Apfelscheiben (am besten kurz in Zimt gewälzt) und kandiertem Ingwer anrichten. Das bringt abwechslungsreiche Texturen und betont das Aroma – perfekt für schicke Anlässe.

Als Hingucker und Geschenkidee empfehlen sich Keks-Sandwiches: Zwei gleich große Cookies nehmen, ordentlich Frischkäse-Creme dazwischen schmieren und leicht zusammendrücken. Die Ränder kannst du in fein gehackten, gerösteten Pekannüssen rollen – sieht super aus und kommt super an auf Feiern.

Zuhause einfach und gemütlich? Frisch gebackene, noch lauwarme Kekse mit einem Glas kalter Milch servieren. Die Wärme kitzelt den Zimtduft richtig raus und macht die Cookies noch leckerer. Ganz ohne Schnickschnack, einfach purer Genuss für die Familie.

Weiche Heidelbeer-Hafer-Frühstücksriegel (In 50 Minuten fertig!) Merken
Weiche Heidelbeer-Hafer-Frühstücksriegel (In 50 Minuten fertig!) | kochwunder.com

Keks Frische-Tipps

Damit die Cookies lange ihre Frische behalten, richtig lagern! Unverzierte, abgekühlte Cookies in eine luftdichte Dose legen und ein Stück Toastbrot dazu – das gibt die Feuchtigkeit ab und hält die Kekse weich. Brot austauschen, wenn es trocken wird. So bleiben die Kekse bis zu einer Woche super, auch bei Zimmertemperatur.

Variante mit Frosting am besten in den Kühlschrank packen, wegen dem Frischkäse. Die Kekse einzeln legen oder mit Backpapier dazwischen, damit nichts zusammenklebt. Ungefähr 15 Minuten vor dem Servieren rausholen, dann haben sie Zimmertemperatur und schmecken viel intensiver. Direkt aus dem Kühlschrank sind sie zu kühl im Geschmack.

Für längere Zeit bewahrst du die Cookies oder rohen Teig einfach im Tiefkühler auf. Fertig gebackene, abgekühlte Cookies erst einzeln einfrieren, dann in Gefrierbeutel geben und bis zu drei Monate einfrieren. Teig kannst du vorportionieren und als Kugeln einfrieren – dann direkt gefroren mit zwei Minuten extra Backzeit zubereiten.

Ich backe diese Cookies seit Jahren für Familie und Freunde und habe festgestellt: Je nachdem, wie saftig die Möhren sind (gerade im Sommer!), braucht der Teig manchmal ein bis zwei Esslöffel mehr Mehl. Damit bleibt die perfekte Cookie-Konsistenz erhalten – ganz egal, wie das Gemüse gerade ist. Der größte Fehler beim Nachbacken ist übrigens, die Geduld beim Kühlen zu verlieren. Erst richtig durchgezogen wird aus dem Teig ein echter Knaller!

Häufig gestellte Fragen

→ Kann ich gefrorene Heidelbeeren nehmen?
Na klar, einfach gefroren reinschütten – du musst sie nicht auftauen. Eventuell dauert das Backen ein paar Minuten länger. Die Füllung wird etwas flüssiger, aber schmeckt trotzdem super.
→ Wie bewahre ich die Riegel am besten auf?
In einer luftdichten Dose bleiben sie zwei Tage frisch. Im Kühlschrank halten sie sogar fünf Tage. Zum Einfrieren einfach einzeln einpacken – so hast du immer einen schnellen Snack parat, bis zu drei Monate lang.
→ Funktionieren auch andere Früchte?
Total! Nimm einfach Himbeeren, Brombeeren, klein geschnittene Erdbeeren oder auch Pfirsiche. Je nachdem wie süß dein Obst ist, kannst du den Zucker anpassen.
→ Kann ich die Riegel auch vegan machen?
Butter einfach durch Kokosöl oder vegane Margarine ersetzen, 1:1. Der Geschmack ändert sich ein bisschen, aber sie werden trotzdem lecker.
→ Warum zerbrechen meine Riegel beim Schneiden?
Lass sie komplett auskühlen, bevor du sie anschneidest. Für extra saubere Stücke stell sie noch eine Stunde in den Kühlschrank. Schneide am besten mit einem scharfen Messer und wisch es zwischen den Schnitten sauber – klappt echt gut!

Heidelbeer-Hafer Frühstücksriegel

Saftige Haferflockenriegel mit Heidelbeeren. Prima für die Pause, unterwegs oder auch als lockeres Dessert. Ganz einfach anzupassen nach deinem Geschmack!

Vorbereitungszeit
15 Minuten
Kochzeit
35 Minuten
Gesamtzeit
50 Minuten
Von: Anneliese

Kategorie: Vegetarisch & Vegan

Schwierigkeit: Einfach

Küche: Amerikanisch

Ausbeute: 12 Portionen (12 Stück)

Ernährung: Vegetarisch

Zutaten

→ Boden und Streusel

01 1 TL Vanilleextrakt
02 6 EL zerlassene Butter (oder Kokosöl)
03 1/2 TL Zimt (wenn du magst)
04 1/4 TL Salz
05 1/4 TL Natron
06 1/3 Tasse brauner Zucker
07 3/4 Tasse Mehl (normal oder glutenfrei)
08 1 Tasse kernige Haferflocken

→ Blaubeerschicht

09 2 TL Speisestärke
10 1/4 Tasse Zucker
11 1 Tasse Heidelbeeren (frisch oder TK)

Anleitung

Schritt 01

Stell die gebackene Masse samt Form auf ein Gitter und lass alles komplett auskühlen. Anschließend an den überstehenden Backpapier-Enden herausheben und mit einem scharfen Messer in 12 Stücke teilen.

Schritt 02

Schiebe die gefüllte Form für 35-40 Minuten in den Ofen. Oben sollte alles goldbraun sein und die Blaubeeren brodeln ein bisschen am Rand.

Schritt 03

Verteile den übrigen Hafer-Mix krümelig über den Blaubeeren und drück ihn vorsichtig an.

Schritt 04

In einer Extramschüssel vermischst du die Heidelbeeren mit Zucker und Speisestärke, bis alles schön überzogen ist. Streiche das Ganze dann gleichmäßig auf die Hafer-Basis.

Schritt 05

Drück die Hälfte von deinem Haferteig fest auf den Boden der Form, so bleibt er gut zusammen.

Schritt 06

Rühr in einer großen Schüssel Haferflocken, Mehl, Zucker, Natron, Salz und Zimt zusammen. Gib dann die geschmolzene Butter und Vanille dazu, bis der Mix schön krümelig ist.

Schritt 07

Heiz den Ofen schon mal auf 190 Grad (Ober-/Unterhitze) oder 375°F vor. Leg ein Stück Backpapier so in eine 20x20 cm-Form, dass die Ränder überstehen. So holst du später alles easy raus.

Hinweise

  1. Mit Zitronenschale in der Blaubeermischung wird's nochmal frischer.
  2. Noch mehr Biss erreichst du, wenn du ein bisschen gemahlene Mandeln in die Mischung gibst.
  3. Nach dem Abkühlen schmeckt ein Klecks Vanille- oder Mandelfrosting als Topping mega gut.

Benötigte Utensilien

  • Quadratische Backform (20x20 cm)
  • Backpapier
  • Schüsseln zum Mischen
  • Abkühlgitter

Allergiehinweise

Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Gesundheitsexperten.
  • Kann Gluten enthalten, wenn du normales Mehl benutzt
  • Enthält Milchprodukte (Butter)

Nährwertangaben (pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als ungefähre Werte zu betrachten und sie nicht als endgültige Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 150
  • Gesamtfett: 6 g
  • Kohlenhydrate: 22 g
  • Eiweiß: 2 g