Köstliche Haehnchen Wraps Knoblauch Kaese

Vorgestellt in: Leckere Hauptgerichte für jeden Geschmack

Ein flotter Wrap mit knusprigem Hähnchenfleisch, schmelzendem Käse und herrlichem Knoblauchgeschmack. Kann man mit frischem Grünzeug oder Spinat servieren.
A woman wearing an apron and smiling.
Aktualisiert am Sun, 11 May 2025 11:04:01 GMT
Zwei gefüllte Tortillas mit Kräutern und einer cremigen Füllung aus Hühnchen und Gemüse auf einem Holzbrett. Merken
Zwei gefüllte Tortillas mit Kräutern und einer cremigen Füllung aus Hühnchen und Gemüse auf einem Holzbrett. | kochwunder.com

Heute möchte ich mit euch mein Top-Wrap-Rezept teilen! Bei uns sind diese saftigen Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps der absolute Hit. Keiner kann warten, wenn der Duft von gebratenem Hähnchen und Knoblauch die Küche füllt. Ein schnelles, köstliches Essen, das alle froh macht.

Was diese Wraps so toll macht

Die Besonderheit dieser Wraps liegt in ihrer Anpassungsfähigkeit. Zusammen bilden das saftige Hähnchen, der cremige Käse und der würzige Knoblauch ein echtes Geschmackswunder. Jeder in meiner Familie isst sie anders, aber alle sind total begeistert. Und sie sind auch noch richtig gut für dich.

Die Zutaten für meine Wraps

In meiner Küche wird oft was Neues ausprobiert. Manchmal nutze ich Pute statt Hähnchen oder wechsle die Käsesorte. Wir mögen vor allem scharfen Cheddar, aber auch Feta macht die Wraps echt lecker. Frisches Gemüse muss immer dabei sein – wir tun gern knackige Gurken und Paprika rein.

Die besten Zubereitungstipps

Die Zubereitung klappt ganz leicht. Das Hähnchen schneide ich in dünne Streifen, frischen Knoblauch hab ich direkt aus dem Garten. Alles wird schön saftig in meiner großen Pfanne angebraten. Die Gewürze machen den Unterschied. Es wird magisch, wenn der Käse schmilzt. Ich fülle die warmen Tortillas großzügig, manchmal kommt noch frischer Salat drauf.

Praktische Küchentipps

Ein toller Tipp von mir: Ich bereite die Hähnchenfüllung oft vorab zu. Sie bleibt im Kühlschrank schön frisch. Die Wraps sind ruckzuck fertig, wenn mal keine Zeit ist. Ein hausgemachter Joghurt-Dip macht alles noch besser. Das ist mein persönlicher Geheimtrick.

Für Besuch vorbereiten

Meine Wraps kommen bei jeder Feier gut an. Die Vorbereitung ist unkompliziert und größere Mengen sind kein Problem. Mit verschiedenen Dips kann jeder seinen Wrap nach Lust und Laune belegen. Die leeren Teller zeigen, wie gut sie ankommen.

Eine Nahaufnahme von weich gebratenen Tortillas mit Hähnchenstücken und cremiger Soße, verziert mit frischer Petersilie. Merken
Eine Nahaufnahme von weich gebratenen Tortillas mit Hähnchenstücken und cremiger Soße, verziert mit frischer Petersilie. | kochwunder.com

Kalorienarme Alternative

Für meine figurbewussten Freunde wickle ich alles in frische Salatblätter. Das schmeckt herrlich frisch und hat weniger Kalorien. Man kann nicht genug kriegen von der Mischung aus saftigem Hähnchen und knackigem Salat.

Schlau vorarbeiten

An vollen Tagen bin ich froh, wenn die Hähnchenfüllung schon im Kühlschrank wartet. Morgens vorbereiten, abends genießen – so einfach kann kochen sein. Diese Wraps retten mich immer, wenn ich wenig Zeit hab.

Welcher Käse passt

In meiner Küche landet meistens der würzige Cheddar. Aber manchmal nehme ich auch milden Gouda oder cremigen Feta. Jeder Käse bringt seinen eigenen Geschmack mit. Es macht einfach Spaß, immer was Neues zu probieren.

Familienfreundlich zubereitet

Für die Kinder mache ich eine mildere Version ohne scharfe Gewürze. Dafür kommt ihr Lieblingsgemüse rein, manchmal sogar kleine Maisstücke. Meine Kinder helfen gern beim Wraps rollen, das finden sie richtig toll.

Hübsch serviert

Bei Festen schneide ich die Wraps in kleine Happen. Mit bunten Zahnstochern sehen sie nicht nur super aus, sondern lassen sich auch gut essen. Ein echter Blickfang auf jedem Buffet.

Auch für Kochanfänger machbar

Diese Wraps waren eins meiner ersten Gerichte und sie gelingen einfach immer. Mit wenigen Zutaten kann man was Tolles zaubern. Sogar meine Tochter, die gerade das Kochen lernt, kriegt sie super hin.

Ein nahes Bild von gerollten Tortillas mit cremiger Füllung und frischem Koriander als Garnitur. Merken
Ein nahes Bild von gerollten Tortillas mit cremiger Füllung und frischem Koriander als Garnitur. | kochwunder.com

Köstliche fleischlose Option

Für meine vegetarischen Gäste fülle ich die Wraps mit gebratenen Pilzen oder Falafeln. Mit viel Käse und Knoblauch schmecken sie mindestens genauso gut. Die Vegetarier sind jedes Mal total begeistert.

Ungewöhnliche Kombinationen

Manchmal wird meine Küche zum Experimentierfeld. Ein paar Stücke Mango oder frische Ananas im Wrap schmecken wie Urlaub. Die fruchtige Süße ergänzt das würzige Hähnchen wunderbar.

So wird das Hähnchen saftig

Das Hähnchen lege ich gern über Nacht ein. Joghurt mit Zitrone, Knoblauch und meiner Gewürzmischung macht es super zart. Der Geschmack zieht richtig durch, der kleine Extra-Aufwand lohnt sich total.

Aufbewahrungstipps

Die fertigen Wraps wickle ich in Folie, so bleiben sie im Kühlschrank frisch. Perfekt für die Arbeit oder wenn die Kinder unterwegs sind. Auch am nächsten Tag schmecken sie noch super lecker.

Ideal zum Mitnehmen

Bei unseren Ausflügen sind diese Wraps immer dabei. Man kann sie gut transportieren und sie schmecken auch kalt lecker. Ich packe jeden einzeln ein, dann kann jeder essen, wann er möchte.

Passende Soßen dazu

In meiner Küche gibt's immer verschiedene Dips dazu. Selbstgemachte Guacamole ist der Hit, aber auch Hummus passt super. Für alle, die es scharf mögen, mische ich eine Sriracha-Mayo, die macht süchtig.

Gesündere Variante

Seit kurzem nehme ich Vollkorn-Tortillas. Sie haben einen nussigen Geschmack und machen richtig satt. Bei der würzigen Füllung merkt kaum jemand den Unterschied, aber die extra Ballaststoffe tun gut.

Eine Nahaufnahme eines Weizentortillas mit gewürfeltem Hähnchen und frischen Kräutern. Merken
Eine Nahaufnahme eines Weizentortillas mit gewürfeltem Hähnchen und frischen Kräutern. | kochwunder.com

Vielseitige Mahlzeit

Ob gemütlicher Filmabend, große Party oder schnelles Mittagessen, diese Wraps passen einfach immer. Sie sind mein Geheimtipp, wenn allen das Essen schmecken soll. Die Mischung aus knusprig, warm, würzig und cremig macht sie einfach unwiderstehlich.

Häufig gestellte Fragen

→ Wie schneide ich das Hähnchen am besten?
Mach gleich große dünne Hähnchenstücke, damit alles gleichzeitig fertig wird. Die Streifen sollten ungefähr so dick wie dein Finger sein.
→ Welcher Käse eignet sich am besten?
Schmelzfreudige Sorten wie Gouda oder Cheddar passen super. Sie machen die Wraps schön cremig und binden alle Zutaten zusammen.
→ Kann ich die Wraps vorbereiteten?
Du kannst die Hähnchen-Käse-Mischung schon früher zubereiten. Aber roll die Wraps erst kurz vorm Essen, sonst werden die Tortillas matschig.
→ Wie halte ich die Wraps warm?
Wickel die fertigen Wraps in Alufolie und leg sie bei niedriger Temperatur (80°C) in den Ofen, so bleiben sie schön warm.
→ Womit kann ich die Wraps noch füllen?
Du kannst neben Spinat oder Salat auch Gurken, Tomaten, Avocado oder verschiedene Soßen reinpacken. Das Grundrezept verträgt viele Änderungen.

Knusprige Hähnchen-Wraps mit Knobi & Käse

Leckere Wraps vollgepackt mit zartem Hähnchen, geschmolzenem Käse und Knoblauch. Schnell gemacht und ideal für unterwegs.

Vorbereitungszeit
10 Minuten
Kochzeit
15 Minuten
Gesamtzeit
25 Minuten
Von: Anneliese

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeit: Einfach

Küche: Tex-Mex

Ausbeute: 4 Portionen (4-6 Wraps)

Ernährung: ~

Zutaten

01 500g Hühnerbrust.
02 2-3 Zehen Knoblauch.
03 100g geraspelter Käse (Gouda oder Cheddar).
04 4-6 Weizentortillas.
05 2 EL Öl.
06 1 TL Paprika gemahlen.
07 Salz zum Abschmecken.
08 Pfeffer zum Abschmecken.
09 Etwas Blattsalat oder Spinat (wenn gewünscht).

Anleitung

Schritt 01

Hühnerbrust in schmale Streifen zerteilen.

Schritt 02

Öl warm machen und den zerkleinerten Knoblauch kurz braten.

Schritt 03

Die Hühnerstreifen etwa 5-7 Minuten braun braten und mit Paprika, Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 04

Die Pfanne wegstellen, den Käse über das Huhn streuen und warten bis er schmilzt.

Schritt 05

Tortillas in der Mikrowelle oder Pfanne kurz erwärmen bis sie biegsam werden.

Schritt 06

Die Huhn-Käse-Mischung auf die Tortillas legen, nach Wunsch Salat dazu und zusammenrollen.

Schritt 07

Die fertigen Wraps kurz von beiden Seiten anbraten wenn sie knackig sein sollen.

Hinweise

  1. Ein fixer und füllender Imbiss.
  2. Passt gut mit verschiedenen Zutaten zusammen.
  3. Kann man gut mitnehmen.

Benötigte Utensilien

  • Bratpfanne.

Allergiehinweise

Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Gesundheitsexperten.
  • Getreide in Weizentortillas.
  • Laktose im Käse.

Nährwertangaben (pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als ungefähre Werte zu betrachten und sie nicht als endgültige Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 420
  • Gesamtfett: 18 g
  • Kohlenhydrate: 28 g
  • Eiweiß: 35 g