Herrlicher Kräuter-Kartoffelsalat mit Bohnen

Vorgestellt in: Frische Salate und appetitliche Vorspeisen

Diesen bunten Kartoffelsalat hauchen ofengebackene Kartoffeln, grüne Bohnen sowie etwas Rucola richtig Leben ein. Kräuter, Dijon-Senf und Olivenöl sorgen für einen tollen Geschmack.

A woman wearing an apron and smiling.
Aktualisiert am Tue, 20 May 2025 11:52:50 GMT
In einer Schale liegen Kartoffeln mit grünen Bohnen, Rucola und vielen frischen Kräutern. Oben drauf ein grünes Dressing. Merken
In einer Schale liegen Kartoffeln mit grünen Bohnen, Rucola und vielen frischen Kräutern. Oben drauf ein grünes Dressing. | kochwunder.com

Wenn ich knusprige Kartoffeln in meinen Kräutersalat mische, wird das Ganze zu einem echten Genuss. Die außen goldene, knackige Kartoffel und ihr intensiver Ofengeschmack geben dem Salat einen tollen Twist. Die Variante macht das Ganze richtig leicht – bei uns zu Hause verschwindet die Schüssel immer ratzfatz.

Geheimer knuspriger Kick

Im Backofen kitzeln die Kartoffeln ihr vollstes Aroma raus, so dass die Schale schön crunchig wird. An heißen Tagen koche ich sie gern einfach, aber dann geht so ein bisschen von diesem genialen Röstaroma flöten.

Kartoffeln clever wählen

  • Mix aus Farben: Weiße und rote Kartoffeln zaubern richtig gute Laune auf den Tisch.
  • Junge Knollen: Wenn die Schale zart ist, reicht putzen – kein Schälen nötig.
  • Empfohlene Sorten: Mit Annabelle oder Sieglinde bleibt’s richtig schön bissfest.

Mein Experten-Wissen

Dressing
Frische Kräuter plus Dijon-Senf bringen richtig Aroma und Leichtigkeit rein.
Kartoffeln rösten
Wenn die Knollen noch warm sind, saugen sie das Dressing viel besser auf. Kurz lauwarm werden lassen, dann würzen.
Bohnen
Bohnen direkt nach dem Blanchieren ins Eiswasser schmeißen – so bleiben sie knackig und leuchtend grün.

Frisch und unkompliziert

Satt werden ohne Völlegefühl klappt mit diesem Salat super. Bohnen, Kräuter und Rucola machen ihn besonders frisch und sommerlich. Egal ob direkt warm serviert oder als kühler Snack zum Grillen – das passt immer.

Grüne Bohnen, Kartoffeln und frische Kräuter als bunter Mix in einer Schüssel. Merken
Grüne Bohnen, Kartoffeln und frische Kräuter als bunter Mix in einer Schüssel. | kochwunder.com

Coole Ideen zum Abwandeln

Wenn ihr Feta, rote Zwiebeln oder auch gebratene Paprika reinpackt, bekommt der Salat ganz neuen Pepp. Mit Kräutern könnt ihr easy immer neuen Geschmack einbauen und es bleibt nie langweilig.

Häufig gestellte Fragen

→ Welche Kartoffelsorte sollte ich nehmen?

Am besten klappt es mit jungen, festen Kartoffeln. Sie zerfallen nicht und saugen das Dressing richtig gut auf.

→ Kann ich alles schon früher vorbereiten?

Klar, du kannst den Salat schon vorher machen. Nur der Rucola kommt erst zum Schluss dazu. Warm nehmen die Kartoffeln das Dressing sogar noch besser an.

→ Was passt denn an Kräutern dazu?

Basilikum, Dill, Estragon, Schnittlauch oder Petersilie – die machen das Ganze schön würzig. Petersilie mit Minze oder Thymian ist aber auch mega lecker.

→ Warum kommen die Bohnen ins Eisbad?

Damit unterbrichst du direkt das Kochen. Die Bohnen bleiben schön knackig und strahlend grün.

→ Kann ich auch anderen Blattsalat nehmen?

Geht auch! Feldsalat oder Babyspinat passen super. Allerdings gibt Rucola diesen kleinen pfeffrigen Kick.

Kartoffelsalat bunt

Ein lockerer Kartoffelmix mit bunten Kräutern, grünen Bohnen und Rucola in einer leichten Dijon-Soße – ganz ohne Mayo.

Vorbereitungszeit
15 Minuten
Kochzeit
50 Minuten
Gesamtzeit
65 Minuten
Von: Anneliese

Kategorie: Salate & Vorspeisen

Schwierigkeit: Mittel

Küche: Mittelmeer

Ausbeute: 4 Portionen (1 große Schale)

Ernährung: Vegan, Vegetarisch, Glutenfrei, Laktosefrei

Zutaten

01 3 Handvoll frische Kräuter.
02 2 Handvoll Rucola.
03 1 kleine Schalotte.
04 0.5 TL Ahornsirup.
05 Meersalz.
06 Schwarzer Pfeffer.
07 4 EL natives Olivenöl.
08 1 EL Dijon Senf.
09 2 EL Weißweinessig.
10 400 g grüne Bohnen.
11 1 kg junge Kartoffeln.

Anleitung

Schritt 01

Dreh die Kartoffeln im lauwarmen Zustand in der Soße. Dann Bohnen und Rucola reinheben.

Schritt 02

Rühr Öl, Essig, Ahornsirup, Schalotte, Senf und Gewürze locker zusammen. Kräuter einfach dazugeben.

Schritt 03

Koch die Bohnen 3–5 Minuten kurz in Salzbad. Dann ins eiskalte Wasser geben und ablaufen lassen.

Schritt 04

Vermische die Kartoffeln mit Öl und Salz auf dem Blech, schieb sie rein und dreh sie mal um. Die bleiben dort 45-50 Minuten.

Schritt 05

Zieh den Ofen auf 200°C hoch (oder 180°C mit Umluft). Backpapier auf das Blech nicht vergessen.

Hinweise

  1. Die Soße sollte noch über die warmen Kartoffeln kommen.
  2. Rucola besser ganz spät dazumischen.
  3. Was Kräuter angeht, nimm einfach, was dir schmeckt.

Benötigte Utensilien

  • Große Schüssel.
  • Backblech.
  • Kochtopf.

Nährwertangaben (pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als ungefähre Werte zu betrachten und sie nicht als endgültige Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 359
  • Gesamtfett: 18 g
  • Kohlenhydrate: 45 g
  • Eiweiß: 8 g