Herzhafte Kohlrabi Möhren Huhn Pfanne

Kategorie: Leckere Hauptgerichte für jeden Geschmack

Cremige Pfanne mit Kohlrabi, Möhren und Hähnchen in Sauerrahmsoße. Dauert nur 30 Minuten, klappt unkompliziert und reicht für drei Leute. Macht satt und passt jeden Tag.
A woman wearing an apron and smiling.
Zuletzt aktualisiert am Thu, 12 Jun 2025 14:05:31 GMT
Kohlrabi-Möhren-Hähnchen Pfanne Merken
Kohlrabi-Möhren-Hähnchen Pfanne | kochwunder.com

Kohlrabi-Möhren-Hähnchen Pfanne
Zarte Hähnchenstücke und knackiges Wurzelgemüse treffen sich hier mit einer samtigen, cremigen Soße. Hier merkst du, wie easy gutes Essen geht. Die dicke Schmandsoße connected alles zu einer richtig gemütlichen Kombi.

Als ich das erste Mal diese Pfanne gemacht hab, war ich echt baff wie gut das würzige Gemüse mit dem frischen Schmand zusammenpasst.

Unwiderstehliche Hauptzutaten und Auswahl

  • Hähnchenbrust: Am besten frisch, nicht zu dünn dann bleibt’s saftig
  • Kohlrabi: Nimm junge, feste – dann schmeckt’s milder
  • Möhren: Schön knackig und frisch kaufen
  • Schmand: Mit richtig viel Fett wird’s sämig

Schnelle Anleitung Schritt für Schritt

Fleisch vorbereiten
Würfeln, alles gleich groß
Richtig heiß anbraten, gibt tolle Röstaromen
Nicht zu lange drin lassen
Gemüse schnippeln
Kohlrabi in Würfel schneiden
Möhren dünn in Scheiben schneiden
Alles ungefähr gleich groß, dann gart’s gemeinsam
Kohlrabi-Möhren-Hähnchen Pfanne – Locker und lecker
Kohlrabi-Möhren-Hähnchen Pfanne – Locker und lecker | kochwunder.com

Traumhafte Soße

  • Kartoffelstärke mit kaltem Wasser verrühren
  • Nach und nach unterrühren, dann klumpt nix
  • Nur leicht einkochen lassen

Pfiffige Abwandlungen

  • Kohlrabi durch Pastinaken ersetzen
  • Schmand weg, dafür Crème fraîche nehmen
  • Mit frischen Kräutern toppen

So kannst du servieren

  • Mit frischen Kräutern
  • Mit lockeren Basmatireis
  • Mit buttrigen Brötchen

Für mich ist diese Pfanne das typische schnelle Comfort Food. Jedes Mal muss ich an meine Mama denken, die mit ein paar Sachen was echt Leckeres auf den Tisch zaubern konnte.

Pfanne mit Kohlrabi, Möhren und Hähnchen – Einfach und deftig
Pfanne mit Kohlrabi, Möhren und Hähnchen – Einfach und deftig | kochwunder.com

Tipps zur Aufbewahrung

  • Bleibt im Kühlschrank zwei Tage frisch
  • Beim Aufwärmen etwas Brühe dazugeben
  • Soße am besten extra lagern

Zeigt mal wieder – selbst aus wenigen Sachen geht was Besonderes!

Fragen & Antworten zu Rezepten

→ Gehen auch andere Gemüsesorten?
Klar geht auch Zucchini, Brokkoli oder Blumenkohl. Die Garzeit kann aber etwas anders ausfallen.
→ Kann ich die Soße auch mit Sahne machen?
Kein Problem, einfach Sauerrahm durch Sahne oder Crème fraîche ersetzen. Dann wird die Soße aber etwas flüssiger.
→ Kann ich das vorab vorbereiten?
Lässt sich easy am Vortag machen und bleibt im Kühlschrank 1-2 Tage frisch. Falls du es aufwärmst, einfach etwas Brühe dazugeben.
→ Was passt als Beilage dazu?
Nicht nur Basmatireis schmeckt super – Kartoffeln, Brot oder Pasta gehen auch super dazu.
→ Geht auch Putenfleisch?
Ja klar, Putenbrust klappt ähnlich gut und muss etwa genauso lange braten.

Kohlrabi Möhren Huhn Pfanne

Schnelle Pfanne mit zartem Hähnchen, buntem Gemüse und leckerer Sauerrahmsoße – kannst du easy im Alltag machen.

Vorbereitungszeit
10 Min.
Kochzeit
20 Min.
Gesamtzeit
30 Min.
Von: Anneliese

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Herkunft: Europäisch

Ertrag: 3 Portionen (für 3 Leute)

Ernährungshinweise: Low-Carb, Glutenfrei

Zutaten

→ Hauptzutaten

01 2 Knollen Kohlrabi
02 3 Möhren (mittelgroß)
03 1 gelbe Zwiebel
04 2 Knoblauchzehen
05 400g Hähnchenbrustfilet (ohne Haut und Knochen)

→ Für die cremige Soße

06 etwas Paprikapulver (edelsüß)
07 frisch gemahlener Pfeffer und Salz nach Belieben
08 1 Handvoll frische Petersilie, gehackt
09 etwa 2-3 EL Olivenöl oder Pflanzenöl
10 1-2 TL Speisestärke
11 350ml Gemüsebrühe
12 200g Schmand

Anleitung

Schritt 01

Schneide das Fleisch in kleinere Stücke. Die Kohlrabi schälen und in etwa 1,5 cm große Würfel zerteilen. Die Karotten schälen und dann in Scheiben schneiden. Zwiebel ganz fein würfeln. Den Knoblauch klein hacken.

Schritt 02

Im selben Topf noch etwas Öl erhitzen, wenn's nötig ist. Die Zwiebelwürfel glasig dünsten, das dauert ungefähr 2 Minuten. Den Knoblauch dazugeben und kurz warten, bis es duftet – dann die Karotten- und Kohlrabi-Stücke unterrühren. Die Brühe aufgießen, alles zum Köcheln bringen, abdecken und 10-15 Minuten leicht weiterkochen lassen, damit das Gemüse bissfest bleibt.

Schritt 03

Eine Pfanne auf mittelhohe Stufe stellen, 1-2 Löffel Öl rein und richtig heiß werden lassen. Stücke vom Huhn reingeben und von allen Seiten schön anbraten, ungefähr 3 bis 4 Minuten. Mit Paprikapulver, Pfeffer und Salz würzen. Das Fleisch kurz rausnehmen und beiseite legen.

Schritt 04

Rühr den Schmand unter, würz nach mit Salz, Pfeffer und Paprika. Mach in einer kleinen Schale mit etwas kaltem Wasser die Speisestärke an und misch das rein. Gib das angebratene Hähnchen zusammen mit der angerührten Stärke wieder in die Pfanne. Lass alles noch ca. 2-3 Minuten leise ziehen, bis die Soße andickt und das Fleisch wieder warm ist. Jetzt noch mit frischer Petersilie bestreuen und essen!

Hinweise

  1. Schmeckt besonders lecker zu lockerem Basmatireis.
  2. Hier gibt’s viel Eiweiß und bunte Gemüseeinlagen – echt ausgewogen.

Benötigtes Equipment

  • Große Pfanne mit Deckel
  • Schneidebrett
  • Scharfes Küchenmesser
  • Sparschäler

Allergen-Hinweise

Überprüfe die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultiere bei Unsicherheiten einen Gesundheitsexperten.
  • Mit Milchprodukten (Schmand)

Nährwerte (pro Portion)

Diese Angaben dienen nur zur Orientierung und ersetzen keine medizinische Beratung.
  • Kalorien: 467
  • Fett: 17 g
  • Kohlenhydrate: 21 g
  • Eiweiß: 33 g