Saftige Mie Nudeln mit Erdnusssoße und Gemüse

Kategorie: Leckere Hauptgerichte für jeden Geschmack

Mie Nudeln mit Erdnusssoße und Gemüse vom Blech. In 30 Minuten fertig, alles zusammen gebacken. Ein leichtes und sämiges Essen für 2 Personen!
A woman wearing an apron and smiling.
Zuletzt aktualisiert am Sat, 10 May 2025 10:34:14 GMT
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Mie Nudeln mit Erdnusssoße und Gemüse | kochwunder.com

Diese fernöstliche Ofenkreation füllt die Küche mit wunderbaren Düften von Kokos und Erdnüssen. Die Mischung aus sämiger Soße, bissfestem Gemüse und weichen Nudeln schafft ein besonderes Geschmackserlebnis, das verblüffend leicht herzustellen ist. Mie Nudeln in samtiger Erdnusssoße – ein fernöstlicher Genuss aus dem Backofen.

Als ich diese Speise erstmals für meine Lieben kochte, waren alle total begeistert. Vor allem die samtige Soße mit ihrer tollen Balance zwischen süßen und würzigen Noten hat jeden überzeugt. Samtige Erdnussnudeln für alle daheim.

Entscheidende Komponenten für leckere Mie Nudeln mit Erdnusssoße:

  • Mie Nudeln: Fernöstliche Eiernudeln - bitte unbedingt roh verwenden
  • Erdnussmus: Nehmt naturbelassenes Mus ohne Zusatzstoffe für besten Geschmack
  • Kokosmilch: Die fettreiche Variante sorgt für richtig cremiges Gefühl
  • Currypaste: Echte Thai-Currypaste gibt den authentischen Touch

Ausführliche Anleitungen zur Zubereitung von Mie Nudeln mit Erdnusssoße:

Soße zubereiten
Kokosmilch kräftig durchschütteln vorm Öffnen
Erdnussmus mit etwas warmem Wasser verrühren
Currypaste langsam und stetig einrühren
Gewürze vorsichtig abschmecken
Gemüse vorbereiten
Möhren in dünne Streifen für gleiches Garen
Brokkoli in kleine, mundgerechte Stücke teilen
Paprika gleichgroß würfeln

In meinem Haushalt ist dieses Essen der perfekte Helfer an hektischen Tagen. Die Zubereitung im Ofen gibt mir Freiraum für anderes, während sich alles prima entwickelt. Backofen-Erdnussnudeln für volle Tage.

Mie-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse
Mie-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse | kochwunder.com

Traumhafte Erdnusssoße für leckere Mie Nudeln:

Das Geheimnis liegt in der richtigen Dicke:

Erdnussmus erst mit warmer Brühe glatt machen
Kokosmilch nach und nach unterrühren für samtiges Gefühl
Currypaste portionsweise dazugeben und probieren

Samtige Erdnusssoße für Nudeln.

Mit der Zeit hab ich gemerkt, dass die Güte des Erdnussmus alles ausmacht. Pures, ungesüßtes Mus ergibt einfach die leckerste Soße. Naturbelassenes Erdnussmus für tolle Soße.

Abwandlungen bei den Mie Nudeln mit Erdnusssoße:

Im Lauf der Zeit hab ich verschiedene Wege ausprobiert:

Mit Süßkartoffeln für mehr Süße
Mit Zuckerschoten für extra Knack
Mit Tofu für mehr Eiweiß

Spannende Erdnussnudel Ideen.

Anrichte-Ideen für Mie Nudeln mit Erdnusssoße:

Mit frischem Koriander bestreuen
Mit gerösteten Erdnüssen obendrauf
Mit Limettenstücken drumherum

Anrichtevorschläge für Erdnussnudeln.

Dieses Nudel-Erdnuss-Gericht verbindet für mich fernöstliche Aromen mit westlicher Kochart. Es erinnert mich an meine Reisen durch Südostasien, wo ich so viele tolle Erdnusssoßen kennenlernte. Fernöstlicher Geschmack aus dem Backofen.

Mie-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse – Schnell, Lecker und Gesund
Mie-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse – Schnell, Lecker und Gesund | kochwunder.com

So bleiben Mie Nudeln mit Erdnusssoße frisch:

Reste im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren
Beim Aufwärmen bisschen Kokosmilch dazugeben
Frische Kräuter erst kurz vorm Essen drüberstreuen

Aufbewahrung der Erdnussnudeln.

Dieses Essen zeigt, wie leicht man exotische Geschmäcker in die Familienküche bringen kann. Die Mischung aus sämiger Soße und knackigem Gemüse macht es zum echten Wohlfühlessen. Exotisches Genießen leicht gemacht.

Fragen & Antworten zu Rezepten

→ Kann ich andere Nudelsorten benutzen?
Klar, Udon oder Ramen passen auch gut. Die Kochzeit kann sich etwas ändern, also ab und zu nachschauen.
→ Wird das Essen sehr scharf?
Die Schärfe kommt von der Currypaste. Gelbe Paste schmeckt meist milder als rote. Du kannst die Menge nach deinem Geschmack anpassen.
→ Passt auch anderes Gemüse dazu?
Ja, Zucchini, Pilze oder Zuckerschoten sind auch lecker. Achte nur drauf, dass alles ungefähr gleich lange braucht.
→ Wie dickflüssig wird die Soße?
Das Erdnussmus und die Kokosmilch machen die Soße schön cremig. Falls nötig, nach dem Backen noch bisschen heiße Brühe reinrühren.
→ Kann ich das Essen vorher machen?
Besser gleich servieren, sonst werden die Nudeln zu weich. Die Soße kannst du aber schon früher zubereiten.

Mie Nudeln mit Erdnusssoße aus dem Ofen

Würzige Mie Nudeln mit sämiger Erdnusssoße und knackigem Gemüse - einfach im Backofen zubereitet und ideal für den Alltag.

Vorbereitungszeit
10 Min.
Kochzeit
30 Min.
Gesamtzeit
40 Min.
Von: Anneliese

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Herkunft: Asiatisch-Verschmelzung

Ertrag: 2 Portionen (2 sättigende Portionen)

Ernährungshinweise: Vegan, Vegetarisch, Laktosefrei

Zutaten

→ Nudeln und Gemüse

01 125g Eiernudeln
02 3 saftige Karotten
03 1 kleiner Brokkolikopf
04 1 rote Schote

→ Für die Nusssauce

05 300ml Gemüsefond
06 250ml samtige Kokosmilch
07 60g Erdnussaufstrich
08 1 EL Tomatenpüree
09 1 EL gelbe oder rote Würzpaste
10 1 TL Meersalz

Anleitung

Schritt 01

Karotten in feine Streifen schneiden. Brokkoli zu kleinen Stücken verarbeiten. Paprika entkernen und in Würfel schneiden.

Schritt 02

Gemüsefond mit Kokosmilch, Würzpaste, Tomatenpüree, Erdnussaufstrich und Meersalz gut durchmischen.

Schritt 03

Eiernudeln zentral in die Auflaufform geben. Drum rum das Gemüse platzieren. Alles mit der Soße übergießen.

Schritt 04

Bei 200°C etwa 20-30 Minuten durchbacken. Nach 15 Minuten mal umrühren. Zum Schluss alles gut vermischen.

Hinweise

  1. Dieses Essen wird vollständig im Ofen fertiggestellt - keine zusätzlichen Kochtöpfe nötig.
  2. Beim Backen wird die Soße wunderbar sämig.

Benötigtes Equipment

  • Normale Auflaufform
  • Hackbrett
  • Gutes Küchenmesser
  • Schüssel zum Anrühren

Allergen-Hinweise

Überprüfe die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultiere bei Unsicherheiten einen Gesundheitsexperten.
  • Beinhaltet Nüsse
  • Beinhaltet Weizen (Nudeln)

Nährwerte (pro Portion)

Diese Angaben dienen nur zur Orientierung und ersetzen keine medizinische Beratung.
  • Kalorien: 709
  • Fett: 40 g
  • Kohlenhydrate: 70 g
  • Eiweiß: 24 g