Aromatischer Olivenoel Dip Mittelmeer

Vorgestellt in: Frische Salate und appetitliche Vorspeisen

Bei diesem Dip vereinen sich mediterrane Zutaten wie Basilikum, Oregano, Knoblauch und ein Hauch Chili. Schmeckt super zu Brot, Cracker oder Gemüse. Einfach alles mischen, kurz stehenlassen und los geht’s. Ein Spritzer Zitrone oder Balsamico bringt frischen Geschmack. Am besten vorbereiten und kalt stellen. Vor dem Servieren ein bisschen anwärmen, dann schmeckt’s richtig gut.

A woman wearing an apron and smiling.
Aktualisiert am Sat, 21 Jun 2025 12:57:14 GMT
Eine Schale mit Dip und ein Stück Brot oben drauf. Merken
Eine Schale mit Dip und ein Stück Brot oben drauf. | kochwunder.com

Dieses farbenfrohe und aromatische Olivenöl-Dip ist mein mediterranes Ass, wenn ich schnell jedem Treffen ein bisschen Magie verpassen will. Die Kräuter und der Knoblauch verwandeln gutes Olivenöl in etwas Besonderes – selbst trockenes Brot schmeckt damit plötzlich wie Urlaub.

Mir fiel der Dip ein, als plötzlich Freunde vor der Tür standen und ich ohne Plan dastand. Es hat sie so begeistert, dass sie gleich wissen wollten, wie’s geht. Seitdem hab ich immer ein Gläschen im Kühlschrank griffbereit.

Leckere Zutaten

  • Olivenöl extra vergine: Am besten nimmst du richtig gutes Öl – kaltgepresst und würzig, das bildet die Grundlage
  • Fein gehackter Knoblauch: Frisch ist mega aromatisch, aber auch Knoblauch aus dem Glas funktioniert
  • Getrockneter Oregano: Mediterraner Oregano schmeckt viel intensiver als der mexikanische
  • Getrocknetes Basilikum: Bringt eine leicht süße Note rein, die das Ganze abrundet
  • Getrockneter Thymian: Nimm am besten Blättchen statt Pulver, dann kommt der Geschmack noch besser raus
  • Getrockneter Rosmarin: Zwischen den Fingern zerbröseln, dann duftet es direkt mehr
  • Chiliflocken: Mach so viel rein, wie du Schärfe magst – das ist Geschmackssache
  • Salz und Pfeffer: Grobes Meersalz am Ende draufstreuen, das bringt alles nochmal nach vorne

Einfache Anleitung

Anrichten:
Füll das Dip in eine flache Schale, damit man easy Brot rein dippen kann. Vor dem Servieren nochmal umrühren, damit nix am Boden bleibt und alles schön verteilt ist. Am besten ist das Öl Zimmertemperatur, falls du es aus dem Kühlschrank holst.
Ziehen lassen:
Deck die Schale ab oder kipp das Dip in ein Schraubglas und lass es mindestens eine Stunde bei Raumtemperatur stehen. So geben die Kräuter ihr volles Aroma ab und der Knoblauch wird milder. Je länger es steht, desto genialer schmeckt’s.
Richtig vermengen:
Mindestens 30 Sekunden fleißig rühren, damit alle Kräuter und der Knoblauch gleichmäßig verteilt sind – niemand will einen Haufen Knoblauch auf einmal erwischen. So bekommt jeder Bissen seinen vollen Geschmack.
Kräuter mischen:
Gib erst Olivenöl, dann Knoblauch, dann die ganzen Kräuter und Gewürze zusammen in eine kleine Schüssel. Mit einer Gabel vermengen, so bleibt nichts am Boden hängen und die Aromen verteilen sich perfekt.
Eine Schale Dip mit Brot und Oliven. Merken
Eine Schale Dip mit Brot und Oliven. | kochwunder.com

Mein persönliches Highlight ist tatsächlich das Olivenöl selbst. Ich hab entdeckt, dass ein kleiner Betrieb aus Griechenland so aromatisches Öl macht, dass das Dip plötzlich ganz anders schmeckt. Zusammen mit den Kräutern und dem würzigen Abgang vergisst das niemand, der es probiert.

Mach dein eigenes Ding draus

Lust auf Abwechslung? Nimm frische Kräuter statt getrocknete, aber dann ruhig die doppelte Menge fein hacken. Willst du’s zitronig, einfach ein bisschen Zitronenschale oder Saft rein – das macht’s herrlich frisch. Und wenn du auf Käse stehst, rühr doch einfach einen Löffel Parmesan rein – das gibt extra Umami.

So hält es am längsten

Füll das Dip nach dem Mischen in ein dichtes Glas oder eine gut schließende Dose. Im Kühlschrank hält es locker eine Woche. Kalt wird das Öl ein bisschen fest, aber einfach 30 Minuten vor dem Servieren rausstellen – schon wird’s wieder schön flüssig. Der Geschmack wird dabei sogar noch intensiver als am ersten Tag.

Klassischer Genussmoment

So ein Dip gehört in der Mittelmeerküche schon immer dazu. In Italien gibt’s sowas gerne mit frischem Brot, bevor der Rest auf den Tisch kommt. Die Leute feiern das gute Öl und nehmen sich Zeit zum Genießen. Stell ein paar Oliven, Käse und ein Glas Weißwein dazu – dann hast du gleich italienisches Lebensgefühl zu Hause.

Traumhafte Begleiter

Du brauchst kein Brot? Dieses Dip schmeckt auch genial über Tomaten mit Mozzarella für blitzschnellen Caprese. In Suppen – besonders bei Gemüse- oder Bohnensuppen – macht es alles aromatischer. Bestreiche Gemüse vor dem Grillen oder Backen damit, dann bekommen sie extra Kick. Und sogar Fleisch oder Fisch kannst du damit marinieren: Nach 30 Minuten hat’s sich schon richtig was getan beim Geschmack.

Häufig gestellte Fragen

→ Wie finde ich das passende Olivenoel?

Greif zu extra nativem Olivenoel – das bringt den besten Geschmack und riecht super.

→ Kann ich die Kräuter anders dosieren?

Klar, nimm einfach mehr oder weniger – so wie du magst.

→ Wie lange sollte der Dip ziehen?

Lass ihn mindestens eine Stunde bei Zimmertemperatur stehen, dann verbinden sich die Aromen richtig.

→ Was sonst noch reinmischen?

Probier mal einen kleinen Schuss Zitrone oder Balsamico dazu oder etwas geräuchertes Paprikapulver.

→ Wie bewahre ich den Dip auf?

Pck den Dip in eine verschlossene Dose und stell ihn ein paar Tage in den Kühlschrank. Vor dem Essen rechtzeitig rausstellen, damit er weich wird.

Olivenoel Dip Mittelmeer

Olivenoel mit Kräutern – passt zu vielen Sachen.

Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kochzeit
~
Gesamtzeit
5 Minuten
Von: Anneliese

Kategorie: Salate & Vorspeisen

Schwierigkeit: Einfach

Küche: Mediterran

Ausbeute: 1 Schale Dip

Ernährung: Kohlenhydratarm, Vegan, Vegetarisch, Glutenfrei, Laktosefrei

Zutaten

01 Salz und Pfeffer nach Geschmack
02 1/4 Teelöffel Chiliflocken
03 1/2 Teelöffel getrockneter Rosmarin
04 1/2 Teelöffel getrockneter Thymian
05 1 Teelöffel getrockneter Basilikum
06 1 Teelöffel getrockneter Oregano
07 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
08 1/2 Tasse natives Olivenöl extra

Anleitung

Schritt 01

Gib die Mischung zu deinem Lieblingsbrot, frisch geschnittenem Gemüse oder einfach was du gerade magst.

Schritt 02

Lass das Ganze mindestens eine Stunde abgedeckt bei Zimmertemperatur stehen, damit alles schön durchzieht.

Schritt 03

Rühr alles kräftig durch, bis sich die Zutaten richtig verbinden.

Schritt 04

Pack Olivenöl, Knoblauch, Oregano, Basilikum, Thymian, Rosmarin, Chiliflocken, Salz und Pfeffer in eine kleine Schüssel.

Hinweise

  1. Willst du noch mehr Geschmack? Kipp etwas Balsamico oder Zitronensaft dazu. Du kannst den Dip schon vorher vorbereiten und im Kühlschrank ein paar Tage aufheben. Einfach vorher rausnehmen, damit er Raumtemperatur kriegt.

Allergiehinweise

Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Gesundheitsexperten.
  • Enthält Knoblauch – manche Leute reagieren darauf empfindlich.

Nährwertangaben (pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als ungefähre Werte zu betrachten und sie nicht als endgültige Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 398
  • Gesamtfett: 44.6 g
  • Kohlenhydrate: 1.2 g
  • Eiweiß: 0.3 g