Rosenkohl mit Sauce

Kategorie: Pflanzliche Köstlichkeiten für bewussten Genuss

Dieses Gericht kombiniert zarten Rosenkohl mit einer cremigen Alfredo-Sauce aus Sahne, Parmesan und Knoblauch. Knuspriger Speck rundet die Aromen ab. Innerhalb von 30 Minuten entsteht so eine herzhafte, festliche Beilage, die sich einfach in einer Pfanne zubereiten lässt und ideal für die Feiertage ist.

A woman wearing an apron and smiling.
Zuletzt aktualisiert am Sat, 01 Nov 2025 03:37:30 GMT
A wooden spoon is in a bowl of Brussels sprouts in Alfredo sauce. Merken
A wooden spoon is in a bowl of Brussels sprouts in Alfredo sauce. | kochwunder.com

Dieses Rezept zeigt, wie man Rosenkohl in einer cremigen Parmesan-Knoblauch-Alfredo-So&sliche zubereitet, garniert mit knusprigem Speck. Es ist eine schnelle und einfache Beilage, die sich perfekt für festliche Gelegenheiten eignet und in nur einer Pfanne zubereitet wird.

Ich habe das Rezept mehrmals ausprobiert und finde gerade die Kombination aus Rosenkohl und Parmesan unglaublich lecker. Es bringt eine feine Balance zwischen herzhaft und cremig, die immer wieder begeistert.

Zutaten

  • 6 Unzen Speck: liefert Geschmack und knusprige Textur, am besten ungewürzt oder Bio-Speck wählen
  • 2 Pfund Rosenkohl, geputzt und halbiert: frische, feste Köpfe ohne welke Blätter sind ideal
  • 1 Knoblauchzehe, fein gehackt: für intensives Aroma, lieber frisch als Knoblauchpulver
  • 1 1/2 Tassen Schlagsahne: sorgt für die cremige Konsistenz, am besten mit hohem Fettgehalt
  • 1 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft: bringt Frische und Ausgleich zur Sahne
  • 1/3 Tasse frisch geriebener Parmesan: für würzigen, nussigen Geschmack, unbedingt echten Parmesan verwenden
  • 3/4 Teelöffel Salz, nach Geschmack: wichtig für das richtige Würzen
  • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer: frisch gemahlen für beste Schärfe

Anleitung

Speck anbraten:
Eine gro&szlige, tiefe Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen. Den gehackten Speck hineingeben und braten, bis er goldbraun und knusprig ist. Anschließend den Speck herausnehmen und auf einem Teller beiseitestellen. Etwa 3 Esslöffel Speckfett in der Pfanne lassen.
Rosenkohl garen:
Den geputzten und halbierten Rosenkohl in die Pfanne geben. Mit 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer würzen. Die Pfanne abdecken und den Rosenkohl unter gelegentlichem Umrühren 8 bis 9 Minuten garen, bis er zart und leicht gebräunt ist.
Knoblauch und Sahne hinzufügen:
Den fein gehackten Knoblauch zum Rosenkohl geben und eine Minute unter Rühren anbraten, bis er duftet. Dann die Schlagsahne einfüllen und alles einmal aufkochen lassen.
Abschmecken und Parmesan unterheben:
Den Zitronensaft unterrühren, den Parmesan darüberstreuen und alles gut vermengen. Nach Geschmack noch mal mit Salz abschmecken – ich habe etwa 1/4 Teelöffel zusätzlich verwendet. Die So&sliche kurz auf Köcheln bringen, dann die Pfanne vom Herd nehmen. Zum Schluss mit dem knusprigen Speck garnieren und sofort servieren.
A plate of Brussels sprouts in Alfredo sauce.
A plate of Brussels sprouts in Alfredo sauce. | kochwunder.com

Ich schätze besonders die Vielseitigkeit von Rosenkohl – früher mochte ich ihn nicht so sehr, aber dank solcher Rezepte hat sich meine Meinung komplett geändert. Das Highlight ist für mich immer der Moment, wenn der Parmesan schmilzt und die So&sliche schön cremig wird.

Aufbewahrungstipps

Reste am besten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Dort sind sie bis zu 3 Tage haltbar. Vor dem Aufwärmen am besten kurz in der Pfanne erhitzen, damit die So&sliche wieder cremig wird. Mikrowelle funktioniert auch, allerdings kann die Textur leicht leiden.

Zutatenersatz

Statt Speck kann man für eine vegetarische Variante ger&ä;ucherten Tofu oder Räuchertofu verwenden. Für eine leichtere So&sliche passt auch Mandel- oder Hafercreme, allerdings verändert sich der Geschmack etwas. Parmesan lässt sich durch Pecorino oder auch gereiften Grana Padano ersetzen.

Serviervorschläge

Passt hervorragend zu gebratenem Hähnchen, Rindersteaks oder einfach als eigenständige Beilage zu festlichen Menüs. Frisches Ciabatta oder Baguette eignet sich gut, um die cremige So&sliche aufzutunken. Ein grüner Salat mit einem zitronigen Dressing ergänzt die reichhaltige So&sliche perfekt.

A wooden spoon is in a bowl of Brussels sprouts in Alfredo sauce.
A wooden spoon is in a bowl of Brussels sprouts in Alfredo sauce. | kochwunder.com

Probieren Sie dieses Rezept, um Ihren Rosenkohl von einer neuen, cremigen Seite kennenzulernen. Es ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern überrascht auch durch die geschmackliche Tiefe und macht jede Mahlzeit zu einem kleinen Fest.

Fragen & Antworten zu Rezepten

→ Wie wähle ich den besten Rosenkohl aus?

Frischer Rosenkohl sollte fest und grün sein, die Blätter eng anliegend ohne braune Flecken.

→ Kann man die Sauce auch ohne Speck zubereiten?

Ja, der Speck ist optional und kann für eine vegetarische Variante weggelassen werden.

→ Wie lange dauert die Zubereitung ungefähr?

Die gesamte Zubereitung benötigt etwa 30 Minuten, inklusive Koch- und Vorbereitungszeit.

→ Welche Käsesorte eignet sich am besten für die Sauce?

Für die Sauce eignet sich Parmesan besonders gut durch seinen kräftigen, würzigen Geschmack.

→ Kann ich das Gericht im Voraus vorbereiten?

Der Rosenkohl sollte frisch zubereitet werden, aber die Sauce kann teilweise vorbereitet und kurz vor dem Servieren erhitzt werden.

Rosenkohl in Sauce

Würziger Rosenkohl in cremiger Sauce mit knusprigem Speck, ideal als festliche Beilage.

Vorbereitungszeit
15 Min.
Kochzeit
15 Min.
Gesamtzeit
30 Min.
Von: Anneliese

Kategorie: Vegetarisch & Vegan

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Herkunft: Amerikanische Hausmannskost

Ertrag: 8 Portionen (8 Portionen Beilage Rosenkohl)

Ernährungshinweise: Low-Carb, Glutenfrei

Zutaten

→ Speck

01 170 g Speck, gewürfelt

→ Rosenkohl

02 900 g Rosenkohl, geputzt und halbiert

→ Sauce

03 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
04 360 ml Schlagsahne
05 15 ml frisch gepresster Zitronensaft
06 30 g Parmesan, gerieben
07 3/4 TL Salz, oder nach Geschmack
08 1/4 TL schwarzer Pfeffer

Anleitung

Schritt 01

Eine große tiefe Pfanne oder einen Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Den gewürfelten Speck hinzufügen und braten, bis er goldbraun und knusprig ist. Speck herausnehmen und auf einem Teller beiseitestellen, dabei 3 EL Speckfett in der Pfanne belassen.

Schritt 02

Den geputzten und halbierten Rosenkohl in die Pfanne geben. Mit 1/2 TL Salz und 1/4 TL Pfeffer würzen. Abdecken und unter gelegentlichem Umrühren 8–9 Minuten garen, bis der Rosenkohl zart und leicht gebräunt ist.

Schritt 03

Den fein gehackten Knoblauch zugeben und etwa 1 Minute unter Rühren dünsten, bis er duftet. Die Schlagsahne dazugießen und zum Simmern bringen.

Schritt 04

Den Zitronensaft unterrühren, dann den geriebenen Parmesan darüberstreuen und gut vermengen. Nach Belieben mit Salz abschmecken (zusätzlich etwa 1/4 TL). Kurz erneut erhitzen, bis die Sauce leicht köchelt. Vom Herd nehmen und mit dem beiseitegestellten Speck garnieren, dann servieren.

Hinweise

  1. Der Rosenkohl sollte weich, aber noch bissfest sein, und die Sauce cremig und aromatisch mit einem Hauch Säure.

Benötigtes Equipment

  • tiefe Pfanne oder Schmortopf mit Deckel

Allergen-Hinweise

Überprüfe die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultiere bei Unsicherheiten einen Gesundheitsexperten.
  • Enthält Milchprodukte und Speck - nicht vegetarisch oder vegan

Nährwerte (pro Portion)

Diese Angaben dienen nur zur Orientierung und ersetzen keine medizinische Beratung.
  • Kalorien: 240
  • Fett: 20 g
  • Kohlenhydrate: 8 g
  • Eiweiß: 7 g